Niet langer afhankelijk van suiker of sigaretten.
Snoep je wanneer je je verveelt?
Krijg je zin in chips als je voor tv in de zetel ligt
Kan je maar niet zonder die sigaret?
Of bijt je op je nagels?
Misschien beantwoord je wel alles met ‘ja’.
Dat is niet zo verwonderlijk.
Want snoepen, roken, nagelbijten en zelfs tandenknarsen worden uitgelokt door dezelfde trigger.
En die ligt in de hand én de mond.
Of beter gezegd: in de verbinding tussen handen en mond.
Even testen.
Klem je tanden op elkaar. Spreid je handen nu zo ver mogelijk open.
Voel je dat je minder hard kunt bijten?
Hou je mond ontspannen open. Bal je handen tot vuisten en knijp zo hard mogelijk.
Je voelt de spanning opbouwen in je kaken, niet?
Nog niet overtuigd dat er een verband is tussen mond- en handbewegingen?
Je hebt ongetwijfeld al iemand gezien die de tong uitsteekt wanneer die schrijft.
Of dat de mond mee open en toe gaat tijdens het knippen.
Die connectie tussen handen en mond is belangrijk om ons te voeden.
Als baby zal je de impuls krijgen om je hand naar je mond wanneer je iets vastgrijpt.
Het hoofd buigt naar voor, richting de hand. En je opent de mond.
Maar blijft die connectie te fel bestaan dan ga je als volwassene nog steeds willen eten telkens je je hoofd naar voor buigt.
Als je onderuitgezakt voor tv ligt bijvoorbeeld.
En wanneer je snoep of chips in je mond stopt, voel je je geborgen.
Je voedt jezelf in elke mogelijke betekenis.
Daarom dat het niet eens eten hoeft te zijn dat je naar je mond brengt.
Een sigaret. Heel de dag door een kauwgom in de mond hebben. Of een tandenstoker. En ook op je nagels bijten.
Het geeft hetzelfde veilige gevoel. Daarom blijf je het doen. En is het zo moeilijk om er van af te geraken.
Maar het kan wél.
Je bent niet meer afhankelijk van eten of een sigaret om dat geborgen gevoel te krijgen.
En er zijn nog een heel pak andere voordelen:
- Je hersenen verwerken visuele informatie beter. Je leest sneller en onthoudt beter wat er staat.
- Je gezicht ontspant. Je mimiek zal expressiever zijn. En je tong geraakt minder snel in de knoop. Ook wanneer je stress hebt of moe bent.
- Je kan je hoofd gemakkelijker rechtop houden, in de juiste positie. De spierspanning in nek en schouders normaliseert. En je hebt geen pijn meer.
- Je kan je beter oriënteren in tijd en ruimte. Kloklezen. En de tijd inschatten. Je weg vinden op een kaart. Maar ook nog weten naar welke kant je ging als je een winkel uitstapt.
- Je voelt je geborgen zonder daarvoor iets externs nodig te hebben. Je hebt meer zelfvertrouwen. En minder angst.
- Je reageert op een gepaste manier op anderen. Niet te fel en overgevoelig. En je houdt voldoende rekening met anderen.
- Je coördinatie, en voornamelijk die van de fijne motoriek, verbetert.
Nu wil je natuurlijk graag weten hoe je de link tussen handen en mond doorbreekt.
Heel eenvoudig: volg het unieke programma bij PluFor.
Tijdens de sessies installeer je een stevige basisveiligheid.
En doorbreek je de link.
Zodat je voor altijd verlost bent van jouw afhankelijkheid.
Leen volgde dit programma.
Om niet langer te snoepen in stressvolle situaties.
Lees hier hoe ze met succes van suiker weg blijft.
Handige tips en nuttige weetjes rechtstreeks in je inbox?
Laat je mailadres achter.
En je ontvangt ze elke week als eerste.